|
فوائد القيلولة الصحية
قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة ( من 15 الى 40 دقيقة ) وقتها المناسب : الساعة التي تسبق أذان الظهر وليس بعده كما يعتقد البعض وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عام 2004م. |
الله يعطيك العافيه ..
مع ان القيلوله على الطريقه المهريه هي تبدأ بعد انتهاء الدوام وتمت حتى ثلاث ساعات .. ما انصح احد يتبعها لان نتائجها مو طيبه :) |
تسلم على المعلومه الطيبه....
والله ماتمر علينا القيلوله.... لاقيلنا خرب نومنا...:):) |
هذي نفس سااالفة ابو 20 دقيقة خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وين اناام من 10-40 دقيقة وحيااتك اذا مااقيلت فووق الـ8 سااعاات ماأقيل |
وانا عن نفسي راح اطبق كلامك يالمشير بالقيلولة بس مو بالبيت بالمكتب واذ فصلوني انت المسؤل
|
اقتباس:
شكراً لك |
اقتباس:
تقبل ودي |
اقتباس:
اخوي ابو خالد مرورك شرف أعتز به طال عمرك المشكلة وقت القيلولة دوام |
تقلبي مروري
|
يعطيك العافيه والقيلوله مهمه للجسم
يعطيك العافيه قيلو فآن الشياطين لاتقيل |
| الساعة الآن 10:21 AM بتوقيت مكة المكرمة |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
